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腿酸但是不痛坐的久了屁股上边还会痛

男 | 20岁 2019-12-25 13:32:34 2人回复来自

健康咨询描述：前段时间做蹲起一开始做三四十没什么事然后涨到了每晚八九十腿就酸了再也没做现在一个月多点了腿还是酸但是不痛具体好像就是膝盖部分或者小腿肚子吧

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2019-12-25 13:37:56 我要投诉

在24小时以内肌肉拉伤的时候，应该进行冷敷，必要时候进行加压包扎，24小时以后可以相对做肌肉拉伤部位的热敷、贴膏药或者中频理疗的治疗，包括针灸、外敷、推拿，推拿手法一定要轻柔，避免肌肉拉伤导致的损伤进一步加重，同时切记24小时内一定是冷敷，24小时以后才可以热敷。

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2019-12-25 14:07:50 我要投诉

你应该是做蹲起动作做的过多，而造成的肌肉酸疼以及连带屁股周边也会出现疼痛感，这个时候你要适当的减少运动量，过多的蹲起，虽然起到了健身的效果，同时也对膝盖起到了一定的磨损。