有问必答网心理健康科 → 想逆袭,但是是脚踏实地的逆袭。我想逼自己一把

想逆袭,但是是脚踏实地的逆袭。我想逼自己一把

女 | 18岁 2019-12-26 00:20:02 2人回复 来自

健康咨询描述: 我晚上也会看书,大概会是到零点二十这样子就睡觉,但偶尔作业多的话会拿晚上的时间来补完,但第二天就会注意力不够集中,脑力里会想着睡觉,一睡觉了的话就会连睡好几节课,但我快要高考了,成绩远远考不上我想要的学校,我知道,这会影响第二天的学习效率。但我还是想搏一搏。所以我想咨询下医生,可以给我些建议吗?就是让我上课想睡觉的时候就尽量不要去睡觉,请问医生可以一些建议吗?谢谢

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孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2019-12-26 04:59:03 我要投诉

      你想逆袭,像这种想法非常好。我建议你最好还是把所有的事情放在你精力充沛的时间去完成主要是效率高一点,动作快一点,不要用太多晚上的时间。中午再睡一会儿午觉,这样保证下午精力充沛。对于已经熟悉的知识,不要再费力。上课一定要认真听,老师讲到这个时间段老师可能讲的都是重点的知识。
      

杨凤英
杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 帮助网友:14152
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2019-12-26 05:57:52 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述知道,你现在上高三学习很紧张,你晚上学习到深夜,第二天上课就犯困,这种情况很正常。
      指导意见:
      高三可以说是人生的一个转折点,你这种学习精神和学习态度让人钦佩,但是睡眠不足就会影响第二天的学习,建议你还是不要搞疲劳战术,那样学习的效率也不会很高,只有睡眠充足了,才能保证学习的质量和效率。
      

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