健康咨询描述: 我晚上也会看书,大概会是到零点二十这样子就睡觉,但偶尔作业多的话会拿晚上的时间来补完,但第二天就会注意力不够集中,脑力里会想着睡觉,一睡觉了的话就会连睡好几节课,但我快要高考了,成绩远远考不上我想要的学校,我知道,这会影响第二天的学习效率。但我还是想搏一搏。所以我想咨询下医生,可以给我些建议吗?就是让我上课想睡觉的时候就尽量不要去睡觉,请问医生可以一些建议吗?谢谢
你想逆袭,像这种想法非常好。我建议你最好还是把所有的事情放在你精力充沛的时间去完成主要是效率高一点,动作快一点,不要用太多晚上的时间。中午再睡一会儿午觉,这样保证下午精力充沛。对于已经熟悉的知识,不要再费力。上课一定要认真听,老师讲到这个时间段老师可能讲的都是重点的知识。
病情分析:
从你的描述知道,你现在上高三学习很紧张,你晚上学习到深夜,第二天上课就犯困,这种情况很正常。
指导意见:
高三可以说是人生的一个转折点,你这种学习精神和学习态度让人钦佩,但是睡眠不足就会影响第二天的学习,建议你还是不要搞疲劳战术,那样学习的效率也不会很高,只有睡眠充足了,才能保证学习的质量和效率。
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