想减肥减不下，就是胖

女 | 13岁 2019-12-26 19:04:48 3人回复来自

健康咨询描述：我平常饭量一碗半，不怎么爱吃零食，运动减肥没用减不下，节食或者喝酵素也没用，我妈和我弟喝酵素都减了，但我没用，就是各种方法都减不下去。我便秘去看医生了，吃了药，按方法做都没用，本人，骨骼大，一米六，160斤

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李伟锦州市中心医院主治医师擅长: 胃、十二指肠溃疡，消化道出血，胃肠炎等消化道疾病的帮助网友：20500

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2019-12-26 19:06:45 我要投诉

想要减肥，您首先需要注意避免过度的节食，要科学减肥，通常减肥都是需要通过合理的饮食和适当的运动，要坚持才能够达到一定的效果，如果饮食不当容易引发肠胃功能紊乱，容易出现便秘或者是一些消化不良等症状，建议您三餐定时定量，注意饮食均衡营养搭配，可以通过瑜伽或者是健身运动来达到减肥的效果。

孟利军新乡医学院第一附属医院主治医师擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，反流性食管炎，急慢性胆囊炎肝硬化帮助网友：18076

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2019-12-26 19:24:00 我要投诉

你好，根据你的描述，年龄13岁，身高1米6，体重160斤，确实是有一点胖，一般来说没有减不下来的肥，首先要控制饮食，多活动，把饭量减下来一定要逐渐的过程。每顿饭最好吃六、七分饱，然后平时一定要多快走和慢跑。

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高秀萍太原市第九人民医院副主任医师擅长: 胃炎,冠心病,原发性高血压,脑梗死,脑出血,急性气帮助网友：26817称赞：1

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2019-12-26 19:20:19 我要投诉

      你好，根据你描述的情况，肥胖与家族遗传有关系，还与饮食运动等各方面因素有关。控制体重最好的办法就是高热量的食物，主食要少吃，不要吃过甜的食物。多吃新鲜的蔬菜，适当吃些水果。鸡蛋，牛奶肉都要适当的食用，要定时定量，关键是运动。

      以上是对“想减肥减不下，就是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！