健康咨询描述: 医生您好,我最近老失眠,一周失眠两三次,有时候一整夜都睡不着到白天还没有睡意,也没啥心理压力,如果过了一点钟没睡着就一整晚睡不着。特别是第二天有重要的事要做就睡不着
你这种情况属于睡眠障碍,你最好去精神卫生中心就医,让医生实际的面诊一下,才能找到引起的原因,以便及时的对症治疗。平时一定要养成良好的休息睡眠规律,不要老是关注睡眠晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了再去床上睡觉,睡前一个小时不要洗漱,以免刺激,更精神,不容易入睡,听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示。
医生您好,我这有什么大问题吗
你平时休息睡眠规律吗?最近遇到什么事情了吗?如果你感觉这些对工作生活有影响的话,那你就需要去就医,需要吃点药。
平时十一点半就躺在床上睡了,都很规律,以有过压力大但现在都没有了
平时多做些户外活动,不要太紧张焦虑。如果老是调整不好,可以适当的吃一些助眠的药物。
可是我害怕药物成瘾
那你就自己再调整一段时间看,如果老是不好也是需要吃药的呀,你不要老是看药物的副作用,长时间的休息睡眠不好也影响健康呀,短时间的是不会依赖的。
你好目前你描述的表现是属于睡眠质量不好,导致这种情况最常见的原因就是心理压力较大或者身体缺乏锻炼。所以建议你还是尽快调整心态放松心情,要多做户外活动,增强体育锻炼!建议你先不要服用药物治疗!
我平时有健身锻炼的,平时也作息规律,眼睛连血丝都没有,我这问题大吗医生
你好,目前你这种情况问题不大,建议你一定要放松心情,不要过分在意,只要主动调整心态很快就好了!
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,出现入睡困难性失眠主要是打破了正常的睡眠生物钟引起的。正常的睡眠一般晚上十点半左右入睡,早上六点左右起床。
指导意见:
建议生活要规律,早睡早起不熬夜,睡前不玩手机,并且睡前洗个热水澡或用热水泡泡双脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,放松身心安静入睡。就是睡不着,也要闭目养神,只要养成良好的习惯,就会改善睡眠质量的。
以上是对“失眠没有睡意是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生您好,我这问题大吗
您这种情况没有多大的问题,主要是生活不规律,打破了正常的睡眠生物钟造成的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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