躺的时间久了腰一直酸痛

女 | 21岁 2019-12-30 09:28:39 2人回复来自石家庄市

健康咨询描述：最近在学校考完试了一直没事做就一直躺着玩手机了结果这两天腰就开始疼了也不是特别疼就是感觉腰特别累换姿势也不能缓解

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邵明伟日照市中医医院主治医师擅长: 拇外翻及相关畸形,踝部骨折脱位及跟腱断裂帮助网友：12067

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2019-12-30 09:40:44 我要投诉

腰痛，可能是运动劳累、一个姿势疲劳、受凉或没有休息好引起的。注意休息、局部按摩热敷、涂点扶他林软膏，观察三周看看。没有明显缓解及时就医。根据医学规范，现在时间太短了，只是一个症状，并不是一个疾病。需要继续观察一段时间看看。当然也可以就医检查下，意义不太大。总体来说你这个不是疾病，就是一个姿势疲劳的原因。注意休息几天就好了，适当的活动活动。变换一下姿势。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。