经期时常推迟，备孕的话要怎样提高卵子的质量？

      1、保证充足睡眠时间，不要熬夜，注意调节好情绪，适当放松压力，因为压力过大时体内就会产生焦虑激素容易导致内分泌激素紊乱而影响卵子的质量。调节好饮食，多吃高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、青菜和水果等，避免吃油腻、生冷、油炸、高糖、高脂肪的食物。2、远离有毒、有害的物质，比如X光、辐射等，因为长期接触有毒、害物质就会对身体造成伤害影响卵子质量。3、要适当进行体育锻炼，可以改善卵子质量，但要注意避免过度劳累。
      

      病情分析：
      目前情况考虑有月经不调的表现，与体内激素水平变化，寒冷刺激，剧烈运动，劳累等有关系。
      指导意见：
      建议做盆腔超声检查，抽血化验性激素，没有异常后口服调经促孕丸，尽量在排卵期性生活，以增加怀孕的几率。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你目前这种情况应该去正规的医院进行身体的全面检查，以明确你的健康情况。
      指导意见：
      建议你就诊于正规的医院妇科，积极配合医生进行检查，明确你目前的身体健康情况，以便于更好的调理你的生活，平时要注意保持情绪稳定，养成良好的生活习惯，避免熬夜及过度的劳累，做好饮食营养的调节，注意营养搭配合理均衡，并每天积极的从事户外体育锻炼，一切顺其自然就能更好的怀上孩子。
      
      以上是对“经期时常推迟，备孕的话要怎样提高卵子的质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      "病情分析：您好！根据您所描述的情况来看，您月经经常推迟不规律，月经量少。
      指导意见：您好！建议要保持好心态。月经异常也可能是心理压力带来的，女性朋友们应该要保持良好的心态，化解压力，调整情绪。尽量让自己保持平和的心情去面对大大小小的事，保持乐观，放松自己。同时也可以多吃一些滋补性的食物，比如说羊肉、黑豆、乌骨鸡、妥运等，对女性的身体都是有好处的。希望以上回答对您有帮助。
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