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病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，现在高三，经常走神集中不了精力，耳鸣可能和手淫有关系，戒掉手淫一般三个月左右可以恢复的，
指导意见：
建议尽快戒掉手淫的不良习惯，需要有自信心和勇气，平时养成良好生活习惯和规律作息时间，避免经常熬夜或过度劳累，把注意力或精力集中在学习上面，每天保持心情舒畅和充足休息时间进行观察，
需要吃药吗
你好，现在这种情况可以不吃药的，需要有信心和勇气勇敢去面对，
对，主要就是心理上，缺乏自信，又有愧疚感，不敢面对现状，有点悲观，人一悲观看什么都是消极的，开朗起来，其实一切都没那么糟糕。但现在就是手淫导致身体也有点虚，影响心理，反正就是互相影响。处于担心状态
你好，自己明白这个道理就可以，希望你不要在纠结的，一切顺其自然
好的，但现在确实感受很糟糕，焦虑，对什么都不太提的起兴趣，浑浑噩噩很久了，要怎么做呢？
你好，如果自己不能控制自己应该在专家指导下吃药进行治疗，
病情分析：
如果确实是因为亚健康而导致的植物神经功能紊乱，造成了神经衰弱的情况，如果是调理的话需要很久差不多一年以上。
指导意见：
建议你可以吃一些谷维素和维生素b以改善，还可以吃六味地黄丸等中成药改善。
病情分析：
你好，根据你表述的情况，你手淫过度，频繁手淫会使人经常处于性兴奋之中，得不到充分的睡眠，休息，经常处于疲劳状态，记忆力减退，注意力不集中，头昏头痛，无力等症状。
指导意见：
建议你日常多锻炼身体，多户外活动，早睡早起，多喝水，晚上热水泡脚，只要你戒掉手淫习惯，一个月左右就能恢复正常身体健康。
以上是对“手淫，精神不佳，亚健康，心理压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
造成了神经衰弱怎么调节
神经衰弱可以看看中医，中药能辩证治疗。
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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