健康咨询描述: 每天晚上,有时候情绪会突然低落或者激动偶尔有轻微自残失眠特别严重早上8点会自然醒但是晚上睡不着一般12点躺床上要2.3点入睡
你这种情况有可能是抑郁症导致的,梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住多梦都属于休息睡眠不好,紧张,焦虑,情绪不好,等原因有关系,你最好能去当地的精神卫生中心就医,让医生面诊一下,然后根据情况来对症治疗,平时多培养一些兴趣爱好,不要老是关注这些负面情绪,顺其自然的去生活。
从你目前所描述的这种状况来看,你所说的这种现象,不能排除抑郁的可能性所引发的。建议平时多和周围人沟通交流,多出去走走,运动运动转移转移你的精力和注意力,必要时到心理科进一步就诊,接受正规化的干预治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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