医生我要炼力气。我要炼俯卧撑、手指俯卧撑

      身高160厘米，体重55公斤，你的体重指数是21，正常体重指数在18～24之间，你的体重指数在正常范围之内，健身，锻炼体力三年，你的力气一定会增加，即使练到现在两倍的力气，也是有可能的。

      大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。

      病情分析：
      根据你的身高体重和做俯卧撑，这个情况的叙述，看出你是一个非常关注自己力量锻炼的一个智慧青年，你的毅力比较好，可以逐渐增加俯卧撑个数，并且做好准备活动。
      指导意见：
      建议你在加强锻炼身体的同时，注意营养摄入，每天500ml牛奶，多吃豆制品及鱼虾蟹蛋等优质蛋白，保持乐观的心态，保证质量好的睡眠。
      以上是对“医生我要炼力气。我要炼俯卧撑、手指俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，坚持个两三年，力量会逐渐增加，体质也会增强。
      指导意见：
      建议您，可以坚持每天跑步，仰卧起坐，俯卧撑，单杠，深蹲等，每次2-3次，每次半小时以上。合理饮食，均衡营养，荤素搭配，不要熬夜早睡早起。祝健康

      病情分析：
      小伙子你好，每天除了工作，抽出一部分时间锻炼身体，这是很正常的。
      指导意见：
      至于你练习的力气有多大，这都不重要，我想你只要是怒力锻炼了，一定能达到你想要的目标的，好好努力吧！

      病情分析：
      没有理解错的话，你现在进行体育锻炼，根据你的身高和体重，你的体重指数是21点多，体重指数在18至24之间，正好不胖不瘦。
      指导意见：
      适当的锻炼身体，可以增强体质，如果是超负荷的运动，就会对身体造成不良的影响。

      病情分析：
      根据你的描述，你想锻炼力气，做俯卧撑，仰卧起坐等等锻炼增加力气，问练两三年会不会有现在两倍的力气。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你想练力气，是需要循序渐进的过程，还需要坚持才可以，由于你锻炼的时间后程度不同以及自身情况，练三年后炼就的程度是不同的。有可能达到你现在的两倍或以上，如果不能坚持或程度不强就可能达不到两倍。
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