俯卧撑怎么减肥

      指导意见：
      手撑在肩膀正下方，稳稳地撑住地面；脚趾接触地面稳定自己的身体下半部分；收紧你的核心肌肉群（吸腹、就好像要让你的腹肌准备接受一拳）；后背保持挺直，要让你的全身保持直线型。
      慢慢开始放低你的身体，保持后背挺直，眼睛盯着前方15厘米左右的地方。颈部与身体持平，身体放低直到胸部接触地面，双手离地后再快速撑起身体。
      

      俯卧撑通常是可以达到减肥的效果，主要的作用能够燃烧身体里面的脂肪，达到瘦身的目的，需要坚持30分钟以上才可以达到减肥的目的。如果身材过于肥胖，只通过仰卧撑来进行改善，效果可能不太理想。