健康咨询描述: 每天十点到十点半左右上床睡觉,熄灯后寝室有两个人天天晚上说话,只要一听见她们的声音就睡不着,每天晚上要两三点才能睡着,我觉得我很困,但就是睡不着
这主要是情绪原因造成的这个。建议晚上带着耳寒,咱们不听他的就可以了。另的话我们还要从心里纠正出来对他的厌烦心灵,因为对他的厌烦,所以交感神经兴奋就晚上睡不着。
你好!引起失眠的症状原因比较多的,年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的,改善这种情况自己注意保健,戒除一些不良习惯,可以每天适当做一些体育活动放松放松身心,调整代谢恢复正常,也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液,养血安神片等等。症状明显也应当去医院神经科看一下,听听医生的建议怎么治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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