减肥后恢复饮食不想反弹

      您如果要想减肥的话，不能通过饮食来改善您的症状，应该通过体育锻炼的方法来减肥的，平时要注意吃一些清淡的食物，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪，高胆固醇，油腻食物。
      

      身高161厘米，体重43千克发，现在的体重指数是16，正常体重指数在18～24之间，你现在有些偏瘦，如果想保持现在的体重，还要控制饮食，晚饭少吃，再加上运动锻炼，就能达到保持身材的目的。
      
      以上是对“减肥后恢复饮食不想反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，如果减肥后不想反弹的情况下可以继续保持运动及节制饮食。
      指导意见：
      减肥后为了不反弹必须还得进行适当的运动，同时饮食也得适当的控制，而且饮食尽量避免进食高脂肪的食物以及甜食等。
      

      病情分析：
      你好，你有点偏瘦了。身高161标准体重在47.16kg~57.5kg之间，只要保持在这个范围里面，基本上身体是不会出现什么大问题的。
      指导意见：
      偏瘦或者是偏胖的话，就要注意饮食，同时加强锻炼，以免影响健康状态。如果你不想长胖，一日三餐都应少食，主食以粗粮为主，菜以青菜为主，多吃蔬菜水果，适当吃鸡肉鱼肉等，每天应吃一个水煮鸡蛋。
      

      病情分析：
      你好：减肥后恢复饮食不反弹，就应该科学饮食，再加上坚持不断的运动。
      指导意见：
      指导意见：食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐，避免暴饮暴食，每天喝足量的水，天天运动，保持健康体重。
      

      病情分析：
      您好！您的标准体重是：身高161-105=56kg=112斤，您现在的体重是86斤，属正常偏瘦！
      指导意见：
      ”管住嘴，迈开腿”若想保持目前体重不反弹，必须饮食控制，三餐定时，营养均衡；减少高脂食品摄入；多食水果蔬菜；加强体育锻炼，如，跑步；打球、游泳等！
      
      以上是对“减肥后恢复饮食不想反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果是靠节食进行的减肥，容易恢复饮食后，体重就容易反弹，所以，先不要增加过多的饮食，少量多次
      指导意见：
      而且以体积大的，热量少的蔬菜为主，比如芹菜，韭菜，生菜，豆芽等，为主要的饮食，主食不要进食米粥之类的食物，适当进行运动，增加消耗量，看看情况如何，