健康咨询描述: 失眠断断续续好几年了。睡觉的时候很紧张,躺在鼻子嗓子都很干。开会翻滚睡不着。脑子里呼呼的乱想,还不困。我看网上说泡脚什么的,都试过,没有什么作用。
应该是神经功能紊乱引起的,建议您平时注意休息,避免熬夜劳累,避免紧张焦虑,多参加体育锻炼增强体质,多与人沟通交流,睡前避免观看刺激性的影视剧,避免长时间看手机,也可以找中医大夫进行调理。
病情分析:
调节无效的时候,需要用镇静药来辅助治疗睡眠。中成药有补神健脑的药物,中成药可以治疗失眠。还可以通过失眠治疗仪来治疗。
指导意见:
失眠治疗仪通过耳后乳突位电刺激到人体的大脑背缝核、蓝斑核、结节乳头核、下丘脑等睡眠调节中枢,进而抑制下丘脑神经元电活动,抑制神经元膜过度兴奋,调节神经递质的释放等来参与睡眠觉醒节律的主动调节,恢复紊乱的睡眠系统,缩短睡眠的潜伏期,增加深睡眠,从而达到治疗失眠的作用。
病情分析:
失眠和心里压力大,或者是精神紧张都有关系,你现在的年龄一般就是和工作或者生活的其它问题产生,的情绪是有关系的
指导意见:
如果有条件,可以去心理咨询中心进行一下检测,看现在的心理状况,如果确实存在问题,也可以选择服用一些药物辅助睡眠
以上是对“失眠,好长一段时间了。脑子总想别的。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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