在校如何健康有效减肥

      你好，膝关节损伤所指的范围较大，包括较表浅的皮肤、皮下组织等软组织损伤，以及关节内半月板、交叉韧带、内外侧副韧带的损伤，严重的会出现膝关节的骨折、脱位损伤等等。对于膝关节损伤的康复训练，也要根据膝关节损伤的类型和严重程度来决定。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，通常健康的减肥方法就是运动加节食，既然膝盖受了伤不能进行运动。
      指导意见：
      那么就只有通过节食，已经日常生活中饮食适当的多以蔬菜为主，适当的减少主食的摄入，但必须保证身体的需要，减少肥腻食物以及甜食的摄入。
      

      病情分析：
      你好，1米63身高，体重60公斤，其实你并不怕，在正常范围。
      指导意见：
      如果在平时不运动的情况下想减肥的话，保持体重，首先要控制饮食。多吃些清淡的，新鲜蔬菜和水果，不要吃得过饱。每天几杯柠檬水有助诚肥，饭前喝杯水增加饱腹感等
      
      以上是对“在校如何健康有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！