健康咨询描述: 我减肥从134瘦到96斤,请问可以继续瘦吗,可以吃面包吗,吃肉松面包这些间隔几天吃一次为好,那一餐吃好,每天运动加散步半小时以上对维持身材的帮助
你好,当减肥成功后,应该继续保持在减肥过程中形成的饮食习惯、运动习惯以及生活节奏,不能对自身的要求就降低了,也就不注意饮食习惯、运动量的减少等都会造成减肥反弹。所以当减肥成功后,要继续保持才是保持体重的有效措施。
病情分析:
你好,当减肥成功后,应该继续保持在减肥过程中形成的饮食习惯、运动习惯以及生活节奏,不能对自身的要求就降低了。
指导意见:
建议,清淡饮食,注意饮食习惯、运动量的减少等都会造成减肥反弹。所以当减肥成功后,要继续保持才是保持体重的有效措施。
病情分析:
你好,根据你的描述,只要你养成良好的生活习惯,结合适当多运动,使摄入的热量和消耗的热量达到平衡,就可以保持体重稳定。
指导意见:
建议你注意休息,养成良好的生活习惯,清淡饮食,多吃水果青菜及粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,适当多运动,长期坚持,可以保持体重不变。
以上是对“减完肥后怎样维持体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据描述情况减肥从134斤减到96斤不可以继续减肥了,可以合理饮食清淡为主
指导意见:
可以早午餐可以吃面包,肉松面包尽量少吃,晚餐不吃或吃水果代替,继续坚持每天运动锻炼身体增强体质提高免疫力,多吃水果蔬菜补充维生素
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