侧躺右手臂伸直时间长了肩膀酸痛，手也疼，酸，

      肌肉紧张筋膜炎可能性较大肌肉酸痛拉伤有可能暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期提重物等，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可检查一下磁共振排除韧带关节囊损伤的情况

      两侧受力不均匀容易导致高低肩，从而引发一些腰椎、颈椎等关节问题。日常可以背一些双肩包或者轮换两侧背单肩包，可以通过局部热敷、外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解酸痛不适。

      考虑是肩周炎的表现，可以口服舒筋活血片配合局部热敷、理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免肩关节的过度活动，不能提重物。天气冷的时候注意肩关节保暖，防止受凉。
      
      以上是对“侧躺右手臂伸直时间长了肩膀酸痛，手也疼，酸，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点局部肩周炎引起的表现。
      指导意见：
      建议到医院外科就诊检查一下看看情况，确实属于是局部肩周炎，可以局部理疗热敷按摩，配合针灸缓解疼痛不适，避免劳累负重，需要慢慢恢复。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期低头工作导致的颈肩综合症引起的肩膀酸痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要低头工作时间太长，加强保暖，可以去医院康复科做做颈部肩部针灸推拿治疗，如果一周还没有缓解及时检查有没有颈椎间盘突出？