晚上睡觉总是做梦～怎么缓解

      应该是神经功能紊乱引起的，建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，注意调节情绪，避免紧张焦虑，多参加文娱活动及体育锻炼，可以口服安神补脑液调理治疗，如果效果不佳，找中医大夫进行调理。
      

      晚上睡觉总是做梦，早晨起来感觉头昏脑胀的，应该还是没有休息好的原因，这种情况一个是脑供血不足引起的，一个是肾虚引起的，平时一定要注意多吃些有营养的食物，适当的锻炼，每天有个好的心态。
      

      由于多梦可导致睡眠质量降低，所以白天会感到昏头胀脑，双腿发软。多梦可以通过调整作息时间、舒缓心情、改善睡眠环境、调整饮食、适量运动等多种方式进行调理。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和长时间熬夜，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      晚上容易做梦，双腿发软这种情况和平时劳累神经衰弱有一定的关系。
      指导意见：
      这种情况平时一定要放松心情不要紧张不能太劳累一定要有规律的作息时间晚上睡前用温水泡泡脚也有缓解睡眠的作用或者是口服安神补脑液
      

      病情分析：
      梦比较多，而且睡完了以后并不舒服，应该是睡眠的质量比较差，压力比较大
      指导意见：
      或者是你在白天的时候过于劳累，而导致了夜间睡眠质量不佳，也可以诊脉以后，服用一些中药进行调理
      
      以上是对“晚上睡觉总是做梦～怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡觉总是做梦，这个和你平时心理压力大或者是白天睡觉时间过长，影响晚上的睡眠质量等都有一些关系。
      指导意见：
      这种情况的话，如果说平时心理压力比较大或者是工作压力比较大的话，可以尽量的缓解，如果说白天睡觉时间比较长，尽量缩短白天睡觉时间，可以适当的增加白天的运动量。有利于晚上睡眠质量的改善，还可以睡觉之前进行日温热水泡脚，也有利于改善睡眠质量。