为什么天天跑步却一点没瘦
健康咨询描述： 我一到晚上就用跑步机跑步，快走，大概半个月了，昨天称了一下却发现自己根本一点没瘦是怎么回事？冬天要怎么样才能瘦下来？
其他类似问题
回复区
身体出现了肥胖的症状，考虑是身体出现饮食过多消耗较少，脾胃功能虚弱体内脂肪堆积的症状表现，可以考虑通过健脾消食助消化，调整脾胃功能等药物进行综合性调理身体。
你好医生，脾胃虚弱怎么办呢？吃点健胃消食片还是怎么样？
这种情况属于正常的，降体重需要一个过程，考虑是锻炼时间还是不够。首先一定要坚持锻炼，再就是还需要控制饮食，不能吃太多甜食，肉类，主要是可以补充点蛋白质，比如少量瘦肉。
你好医生，我一天差不多会运动一个小时左右
运动可以的，就是需要坚持
大概多久见效？我这都半个月了，我最近在想是不是晚上吃多了
一般至少1-2月
天天跑步机，这种情况一定要达到一定的运动强度，才能够减肥的，通常需要跑到微微出汗为止，并且平时饮食要少量多餐，别吃高脂肪，高胆固醇的食物，并且可以做户外运动，效果会更好一些
以上是对“为什么天天跑步却一点没瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好看了你的病情描述。正常人的体重一般都比较恒定。想控制体重。在饮食上应注意多吃新鲜蔬菜和水果。少吃高热量，高脂肪食品。多运动。可以到户外加强锻炼。长期坚持。来控制体重。希望我的建议给你带来帮助。祝你健康快乐。有问题可以再次咨询。
你好，减肥是个漫长而艰难的过程，不能太着急，运动同时也要改善饮食习惯，不建议过度节食，一日三餐规律饮食，尤其早餐尤为重要，少吃油腻油炸及动物内脏等高脂肪食物，少吃甜食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，保持每天摄入的能量小于每天消耗的能量，坚持下去体重就会减轻，祝健康愉快！
你好医生，我最近放假早上起的比较晚，然后一天一般就两顿饭，这样对体重有影响吗？
你好，早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥，在我们熟睡的时候，体内代谢速度就会降低，如果错过早餐，这无疑对减肥是不利的，另外作息要规律，避免熬夜，才有利于身体健康。
好的医生，晚上如果不吃饭只吃点苹果对胃会不会有损伤？
你好，晚饭可以少吃，不吃晚饭不仅对胃不好，也不能长久坚持，胃酸会刺激胃粘膜的，减肥是个漫长的过程，别着急，祝成功！
你好，减肥本身就是一个过程，如果你每天运动量很大的情况下，那你的饮食是否也跟着增加？如果饮食没有增加的情况下，那你需要坚持一段时间，才能够真正的瘦下来，因为脂肪它本身有一个记忆。
你好医生，正常都是在家吃饭的，是不是晚上吃的太多了？
是想减肥，晚上尽量少吃，而且以蔬菜为主。
好的医生，那我这样大概多久能够见效？
减肥需要一个过程，不要着急，要坚持。
你好，减肥大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二运动减肥，运动开始，首先消耗是糖类，然后才能消耗脂肪，当糖分消耗殆尽的时候，才会开始消耗脂肪。运动会逐渐减肥的。还有手术减肥～吸脂等。
你好医生，我这两天每天有吃红枣的习惯，一天大概10个吧，是不是红枣吃多了？
甜枣含糖量也不低啊。减少糖摄入量
病情分析：
减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础，是任何减肥方法的必经途径
指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
你好，我这两天放假，然后早上起的晚，一般一天两顿饭，是不是晚上吃的太多了？如果晚上不吃饭只吃点苹果对胃有损伤吗？
晚上不吃饭只吃点苹果对胃肯定有损伤，这一点可以肯定。
病情分析：
建议您尽量不要在跑步机上进行功能锻炼了，建议是需要通过采取去户外进行有氧运动，参与长跑，或者是打篮球，羽毛球，乒乓球等运动是有利于身体减肥的
指导意见：
另外，从饮食上是需要低盐低脂饮食的，不要吃过饱，一般吃七八分饱就可以的，另外多吃些蔬菜水果，来进行充饥就可以达到减肥的效果的
不用跑步机，那刚买的跑步机不就白买了
用跑步机跑步的同时，也可以去户外进行有氧运动的
有氧运动主要包含哪些？
有氧运动有跳绳，能有效训练个人的反应能力和耐力；瑜伽，可以让我们的心态保持平稳；散步，每天散步半个小时，会更加健康；羽毛球，不但可以强身健体，还可以减肥塑身，促进新陈代谢，加快毒素的排出。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
