有问必答网康复医学科运动损伤康复 → 突然练腹肌练得太猛,许久后肌肉无力

突然练腹肌练得太猛,许久后肌肉无力

男 | 17岁 悬赏3个健康币 2020-01-23 21:38:46 1人回复 来自

健康咨询描述: 本人是运动员,以前也训练过腹肌,然后有挺久一段时间没有练了。大概在十几天前突然练腹肌练得特别猛,之后的五天左右腹肌特别酸疼,连人都无法直立,到了这几天,腹肌已经不酸疼了,但是腹肌无力,用不上力,躺在床上想起来就感觉腹肌用不上力。请问是怎么了?

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王建军
王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛,骨关节疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:32:02 我要投诉

      可能是长期没有运动突然剧烈运动后肌肉内乳酸积聚较多引起,可以自己按摩按摩疼痛处,也可以适量轻度运动加快乳酸分解。肌无力是因为你长时间没有运动建议你每天至少功能活动两到三个小时平时要30那和的时候适当的运动多加锻炼饮食要合理膳食荤素搭配
      

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