我现在晚上容易害怕失眠每天晚上都一样

      看你描述的患者情况是失眠，感觉自己下午睡了两个小时的觉，非常害怕晚上会失眠，失眠的患者一定要消除对失眠的恐惧，不然会在大脑皮层形成一个兴奋灶，导致自我提醒和暗示，就更加不容易入睡了。

      根据你描述的情况，如果我去时间过长的话，比如超过了一个小时，那么就有可能影响晚上的睡眠，但是没有必要担心这种情况对身体的健康并不会造成影响。建议以后我睡的时间一般不要超过半小时，适当的户外活动，不要有焦虑的情绪。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，你下午睡了两个小时，一般不会影响你晚上的睡眠的
      指导意见：
      你好，想问一下你平时几点睡觉？你可以推迟两个小时睡觉，这样总的睡觉时间是不会变的，年轻人一般这两个小时影响不会太大
      以上是对“我现在晚上容易害怕失眠每天晚上都一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！