你晚上睡不着觉,已经好几天了,从过年才开始,像这种情况有可能是因为过年可能有许多的事情要做,有一点过于兴奋引起来的与你休息睡眠不规律也有关系,建议你养成良好的休息睡眠规律,学会调整白天,白天再困也不要睡晚餐,以后先洗漱,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,如果调整两周以后依然不好,那就需要吃一点助眠的药。
从你目前描述的这种情况来看,你所说的这种晚上睡不着觉,有可能与情绪状况有一定的关系,保持自己情绪平稳,放松心态,不要让自己睡前过于紧张兴奋,必要时配合服用一些改善睡眠的药物看看状况。
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