睡不着，闭眼睛好几个小时都睡不着
男 | 26岁 2022-01-01 09:12:26
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健康咨询描述： 医生您好，我最近睡不着，每天都是凌晨6点睡，有时候晚上1点困了就睡，睡到凌晨四点又醒了，就睡了三个小时，今天一天都睡不着，一个睡了3次了，好困，脑袋好难受，拿手机都有点发抖，就是睡不着，闭上眼睛能闭好几个小时就是睡不着，有时候会乱想，有时候不会，但是还是睡不着，还有，有时候睡着了，就一两分钟就很自然的又醒了，好难受，真的想自杀结束生命了，活着好没意义，看着别人睡得那么香，自己拼命睡就是睡不着
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2022-08-19 15:19:07 我要投诉
病情分析：
可能导致失眠的原因很多，例如压力过大，过于疲劳，身体疾病影响，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你想一下，在你最近睡眠不好的时候，是不是生活环境或者自身状态发生了什么变化，最好能够找到问题的根源，有针对性的去解决问题。另外，平时要注意饮食，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以做一些适度的体育锻炼，但是不要让自己太疲劳。每天在睡前不要做让自己兴奋的事，可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐，做做肌肉放松来帮助入睡，逐渐将生物钟调到正常水平。
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