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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-28 13:27:22
要多注意饮食搭配，多吃豆类、蛋类、奶制品等，可以补充丰富的植物蛋白和动物蛋白，对身体发育也有好处。另外还需要多吃黄瓜、西红柿、柚子等富含维生素的蔬菜和新鲜的低脂水果，不要吃水果罐头和果汁。除此之外，禁忌吃油炸类食品和其他高脂肪零食，否则不但不会减肥还会引发肥胖。在课余时间还可以进行充分的体育运动，减少皮下脂肪，达到瘦身效果。
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