经常失眠，晚上睡不着，白天睡觉

      经常睡不好觉的话，那么考虑是有精神神经方面的衰弱，那么白天不要睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，也可以看一本无聊的书，可以喝安神补脑液，也可以喝百乐眠的药物
      

      你好，根据你的描述，您的这种情况，建议您适当调理，睡前不要考虑事情，多喝温热的牛奶，睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，白天适当运动，加强锻炼，增强体质。也可以口服安神补脑液，如果症状没有改善，建议去医院检查确诊，在医生的指导下对症治疗。
      

      指导意见：
      你好，经常睡眠不好，肯定对你有影响的，你的年龄不大，失眠容易导致白天乏力，精神不振，记忆力下降等。建议首先养成良好的睡眠习惯，白天不要睡觉，适当户外活动，不要熬夜，上床后不要看手机，不要看书
      
      以上是对“经常失眠，晚上睡不着，白天睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是睡觉睡颠倒了，白天睡觉晚上睡不着，这不叫失眠，你白天不要睡觉，多做一些健身运动，学习看书，听音乐等等，晚上尽量早睡，把生活规律调整正常。
      

      病情分析：
      你好，人的生物钟本身就是日出而作，日落而息，如果你长期这样肯定对身体不好，建议你还是尽量调节自己的生物钟。
      指导意见：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌生冷辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，白天尽量少睡，可以适当户外运动，慢慢调节自己，肯定能调节过来。