忽然之间紧张害怕呼吸困难

      从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题应该是焦虑情绪所导致的惊恐发作。作为目前多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力。另外配合到心理科进一步就诊，接受正规化的抗焦虑抑郁药物治疗会有帮助。

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，忽然之间自己过于紧张害怕有呼吸困难，过一会可以好转，考虑是焦虑恐惧情绪，
      指导意见：
      首先应该把最近心里面压力倾诉出来，多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态释放自己内心压抑，有自信心和勇气勇敢面对现实生活，选择喜欢事情做分散注意力，必要时到正规医疗机构精神科进行检查就诊，

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的症状考虑是有点抑郁了，而且伴有躁狂发作，属于双向情感障碍问题。
      指导意见：
      根据你的描述和提供的年龄，你现在应该参加工作了，是不是工作压力太大了，自己不能很好的释放压力，又不愿意跟别人交流，导致抑郁情绪的产生，建议多跟别人交流，及时释放压力，也可以去做做心理疏导。
      
      以上是对“忽然之间紧张害怕呼吸困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！