我已经3年不长个了我也不知道怎么办

      每天不运动，然后还愿意吃小食品，这种情况肯定是不行的，建议多运动，然后饮食上营养搭配合理，而且要适当的补钙，这种情况就会逐渐好起的，18岁注意营养，然后多运动，还会有长高的可能的
      

      人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，具体长多高，因人而异，必定人和人不一样。
      

      根据你描述的情况来看，你现在是18岁，如果是注意锻炼，规律休息的话，有可能还有长个的可能性。但是你现在睡觉不规律，并且喜欢吃零食。零食里面有很多添加剂，对身体健康也不利。
      
      以上是对“我已经3年不长个了我也不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的年龄分析，第二性征基本已发育完善，身高第二生长发育期已经过去。
      指导意见：
      考虑身高不会再增加多少，建议平时要养成良好的生活规律，饮食要规律，每天11点之前要睡觉。