如何增加自身免疫力？

女 | 33岁 2020-01-31 20:06:42 3人回复来自上海市

健康咨询描述：最近疫情严重，如何增加自身免疫力，有什么蔬菜水果或者其他食物吃了可以对身体有所帮助吗，谢谢医生

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尹燕祥哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 病毒性肝炎，酒精性肝炎，脂肪肝，自身免疫性肝炎，肝帮助网友：17368

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2020-01-31 20:12:23 我要投诉

你好，人体没有特殊原因，抵抗力大部分人都是正常的，如果一年发生重感冒超过五次，有可能是抵抗力下降。平时要多吃一些富含维生素C和蛋白质食物，多参加户外运动，保证钙质充足。维生素C含量多的食物，都有提高免疫力的作用。

李焕忠 博兴县曹王中心卫生院医师擅长: 中医肺系、脾胃病、月经不调、绝经前后诸病、颈肩腰腿帮助网友：276

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2020-01-31 20:11:15

      病情分析：
      当前疫情形势非常严峻，如何增强免疫力是很多朋友问的问题，不过饮食还真挺关键的
      指导意见：
      建议居家生活不要外出，可以在家做一下适当的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，在就是不要熬夜，熬夜会降低机体免疫力的

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韩馥敏连云港市精神病医院副主任护师擅长: 冠心病，高血压，糖尿病等老年病及多发病的的护理。帮助网友：10115

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2020-01-31 20:17:19 我要投诉

      病情分析：
      你好！注意劳逸结合，避免熬夜及受凉感冒，以免抵抗力下下降，饮食富含蛋白质，如鱼虾蛋奶、鸡肉、瘦肉等，各种新鲜蔬菜水果富含维生素，都可以食用。
      指导意见：
      预防新型冠状病毒性肺炎应注意个人卫生，勤洗手，避免揉眼睛，外出戴口罩，注意开窗通风，避免到人群密集的公共场合。
      以上是对“如何增加自身免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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