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睡不着觉，求回答，谢谢

男 | 11岁 2020-01-31 22:24:25 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上很无聊，睡不着，得在床上带1个多小时才想睡觉，脸上还长包

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2020-01-31 23:06:10 我要投诉

晚上上床后一个多小时才能睡着觉，考虑有点睡眠障碍，需要积极改善入睡困难这种情况，做到睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，晚上不要喝酒，咖啡茶等，白天要坚持锻炼身体。

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2020-01-31 23:11:57 我要投诉

目前这种情况来说，他还是要积极的确定，看看情况有没有的时候，有可能是和内分泌失调等方面因素都有关系，所以说他才会影响到这方面情况，也就是说这种情况来说呢，还是要改善一下内分泌的问题，才可以更好的达到恢复作用