易感冒体质吃什么可以提高免疫力？
健康咨询描述： 小孩在学校读书，刚上初中，在学校里吃的不怎么好，弄得身体比较虚弱，进入冬天以后经常感冒，必须去医院输液才能治好，很担心，给他买了些汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，补充蛋白质，想知道还可以吃些什么东西，比如维生素之类的需要补补吗？
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增强体质主要注意几方面1，优质蛋白饮食。主要是牛肉、深海鱼、鸡肉、蛋清、牛奶等。2，多种维生素，可以吃各种蔬菜水果，如菠菜油菜莴笋、胡萝卜、苹果、橘子等等。补充维生素建议少量，最好通过饮食多样化补充。3，可以适度吃干果。适度增加体育锻炼，保证足够睡眠。都对提高免疫力有好处。
如果想提高身体的免疫能力，那么一定要增加营养物质的摄入，平时可以多吃一些富含蛋白质以及维生素类的食品。还要进行适当的体育锻炼，多做户外有氧运动。提高整体素质。
孩子身体比较弱，这种情况建议平时饮食蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养搭配合理，而且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于防感冒，另外一定要让孩子多晒太阳，适当的做健身运动。这种情况可以给孩子买点蛋白质粉
以上是对“易感冒体质吃什么可以提高免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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