4、5节突出，走、站、坐时间长了腿疼、脚疼

      腰间盘突出可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动口服神经营养药物甲钴胺片和丹鹿通督片。
      

      您好，这种情况建议平日注意休息，端正坐姿，避免受凉，久坐，弯腰劳累，姿势不良等诱因，避免睡太软的床，局部热敷，总暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、针灸、中药药熨、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话口服：腰痛宁颗粒和塞来昔布胶囊（西乐葆）等，也可外用扶他林软膏或膏药。疼痛缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。对症处理，观察看下，若症状反复，加重或无明显缓解的话，需要到医院骨科复诊。饮食上忌辛辣刺激油腻食物，规律作息，避免熬夜一切安好！等。希望对您有所帮助，祝您生活愉快！

      通过你的详细描述为腰椎间盘膨出，考虑不严重，建议口服甲钴胺片，金乌骨通胶囊，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议配合按摩推拿正骨治疗。
      
      以上是对“4、5节突出，走、站、坐时间长了腿疼、脚疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的描述是否为腰椎间盘突出，如是，建议仍先行保守治疗观察，如理疗，牵引，口服药物等。不缓解或加重应在医生评估下手术治疗，可考虑微创。建议平时生活上睡硬板床，避免风寒，适量活动，避免劳累。饮食上注意食用含钙食物。
      

      您的这个情况，属于腰椎间盘突出症，这个情况，建议使用针对性的方法进行治疗，根据不同的辨证分型，使用针对性的药物，配合针灸理疗等方法进行治疗，除了使用药物以及这些理疗的方法缓解症状之外，平时一定要注意，不要长时间弯腰，注意腰背部保暖，不要受风，不要受凉，平时尽量的多做小飞燕的功能锻炼，坚持功能锻炼效果非常不错的。对于腰背肌的锻炼以及疾病症状的缓解，具有非常好的效果。建议对症用药。