三十多岁有点驼背，这个能不能通过运动纠正

      是能够通过运动矫正姿势的，但矫正的并不是特别多，能够有轻微的矫正，而且还要每天坚持锻炼，还要纠正不良的坐姿和站姿。最主要的是看你能够坚持做到锻炼与否。
      

      成人驼背矫正比较难。首先要明确是由于姿势不良引起的，还是先天性的，先天性的话只能够手术矫正，如果姿势不良引起的，保持正确的姿势，经常提醒自己要抬头挺胸走路。睡觉的时候可以仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢。但是很难做到始终如一。
      

      你这种情况驼背，一般分肌肉软组织引起的，和脊椎骨性疾患引起。骨性原因通过锻炼引起很难矫正，软组织引起的驼背，可以局部热敷按摩针灸理疗，然后通过锻炼，比如小燕飞，单杠，瑜伽等，纠正驼背。
      
      以上是对“三十多岁有点驼背，这个能不能通过运动纠正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你站直了，自我有意识的矫正，是不是就背很直立起来了？就没有驼背的感觉，如果你怎么调节都无法改变
      指导意见：
      那可能是脊柱有畸形，出现了驼背的畸形，那样只能通过手术进行矫治，但自我有意识的训练和矫正，是难以改变的。在平时站立行走，坐立的时候一定注意挺直背部。
      

      病情分析：
      病情分析：目前30岁有点驼背的表现，可能是平时的习惯问题，比如平时经常伏案工作、坐姿不当；也可能是某些疾病导致的，比如脊柱结核破坏或者脊柱肿瘤等；还有脊柱本身发育有问题。
      指导意见：
      指导意见：及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步判断有无明显驼背，可以完善全脊柱的X线检查，可以判断具体驼背的程度原因。如果只是一般的习惯导致的，注意自己的坐姿，睡觉的时候尽量睡硬板床。如果是某些疾病导致的，根据具体的情况再做相应处理。如果是结核等导致的，需要抗结核治疗，必要时需要手术矫正。