我这两天晚上老是进入一种浅睡眠状态

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的影响，压力刺激看手机过长都会造成浅睡眠状态，睡觉前要放松，不要心理负担重，那样更容易导致失眠。
      指导意见：
      首先查找引起浅睡眠状态的原因，排除压力和刺激，少玩手机和游戏外是睡眠，如果心里过于紧张，可以口服谷维素调理植物神经功能紊乱，有改善睡眠的作用。
      

      病情分析：
      你这个睡眠状态的情况是由于你太过焦虑紧张引起来的，你调整好心态才行。
      指导意见：
      自身不要太过焦虑紧张，不要总是考虑睡眠、失眠的问题，如果睡眠不好，可以用药物来辅助调理一下，比如枣仁安神胶囊。
      以上是对“我这两天晚上老是进入一种浅睡眠状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段时间睡眠差，容易失眠，等出现这种情况的话，有可能是压力大或者是劳累休息不好引起的。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，加强体育锻炼，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，不要喝浓茶，咖啡碳酸饮料，等晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以睡睡睡眠。

      病情分析：
      根据你说的这种情况，心理因素占有很重要的作用，如果特别害怕自己失眠的话，就越容易出现失眠，这种情况，机体处于一种浅睡眠状态
      指导意见：
      所以说一定要调整一下自己的心态，什么事情都要顺其自然，不要看的过重，心情放松的话，这种情况应该会有所好转，实在不行的话，也可以口服一些营养神经的药物，如谷维素以及甲钴胺等

      病情分析：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，继续观察
      指导意见：
      你好，建议你保持生活规律，心情舒畅，如果有焦虑建议你可以活动活动，放松心情，建议你忌饮兴奋性饮料，如咖啡，浓茶等，晚上睡觉前可以听听轻音乐，小说等，继续观察看能否好转。