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2020-02-09 06:12:32 我要投诉
你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。同时注意睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。
2020-02-10 00:51
匿名追问
好的，谢谢医生
2020-02-10 03:35医生回答：
不客气的。
2020-02-09 06:23:17 我要投诉
原因很多，绝大部分主要就是思虑过度。夜间比较兴奋，不能转入睡眠的状态。首先我们要改变睡眠的几率，白天多运动。日光浴。褪黑素的释放诚少，晚上的话不要干兴奋性的事情，吃兴奋性的食物。给自己一个舒适安静的环境。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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