精神洁癖怎样自我干预治疗
健康咨询描述： 我平时本身就有洁癖和强迫症。但是现在发现精神洁癖更加严重了，比如我认为13是一个不吉利的数字，那如果我在13号这天写文章或学习的话我就认为写的文章或学到的知识都是被“玷污”的，是不纯净的所以心里非常纠结和痛苦。或者我在13号买了一本书，这本书必须单独放置，如果其他书碰到它就会被“玷污”。一遇到这些情况内心就会发生强烈冲突然后精神上不断折磨自己非常痛苦。这些只是其中一个例子，平时做事情道德上对自己要求也很高，比如做事情必须是“干净”的，不能出现一点“肮脏”的行为。 我想知道这种精神洁癖有哪些很干货的干预治疗方法？或者推荐药物，想通过实际的干预方法改善自己的思维模式，从而根除这些精神洁癖性的想法。
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目前存在一定的强迫情绪或者强迫症状。上述表现是强迫症的一种表现形式。严重者会影响患者正常的社会功能或者人际关系。一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个性有关。需要及时的调整心态，增强自信，凡事情顺其自然，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
根据您描述的问题，有洁癖，属于强迫症，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生，做心理疏导，药物治疗。
指导意见：
强迫症主要表现为强迫性思维和强迫性行为，明知道没必要，控制不了，感到焦虑不安，恐惧，很痛苦。建议您多做自己喜欢的事情，如，唱歌跳舞，做瑜伽等，转移强迫注意力，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。
病情分析：
你好！根据你说的情况，有强迫行为或者思维的人，是有追求完美的特质，所以不要过分关注你的想法，关于13数字，做每一件事都想的太多。
指导意见：
接纳自己的特质，不拒绝不抵抗，当你有这些想法时，告诉自己这是你的特质不是坏事，顺其自然，为其所为，你了可以了解学习一些方法，比如森田疗法。
以上是对“精神洁癖怎样自我干预治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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