健康咨询描述: 怎么吃也不会胖,一直维持在90多斤,怎么都不变
你好,增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠。睡眠是人体能够形成的重要时期,也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期。睡前喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠。
你好,有些人天生的体质就是易瘦体质,也就是说,怎么都吃不胖的体质,如果是太瘦,简单吃吃不胖,那么就要通过锻炼增肌,使得自己的身体肌肉增长起来,人也会更加的精神。
从你描述中知道你确实是比较瘦的,身高一米七七,体重才四十五公斤。你可适当的锻炼身体,慢慢会增加体重的,吃些脂肪多的食物如蛋白乳清等,锻炼加饮食控制会胖的。
以上是对“我特别特别瘦,聪小就瘦,身高,177,体重只有90”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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