拉伸可不可以让人长高

      身高与遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素有着密切的关系。要想身体长高，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。建议进行骨龄的测定，如果骨骺线没有闭合，那么孩子会有生长空间的。

      所有的有氧运动对身高增长均有好处。有效的有氧运动可以使生长激素分泌增多，还可以刺激软骨细胞变得肥大，从而改善身高增长。拉伸不如跳跃类的运动效果好，因为骨骼不是拉长的。

      你好，根据你描述的情况，男16岁，身高160，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本在不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也要助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳。是15分钟到半小时，有助于钙的吸收，一定要坚持。
      以上是对“拉伸可不可以让人长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，今年16岁，身高160，这种情况可以到医院完善骨龄片检查，看骨骺有无闭合。如果骨骺尚未闭合，身高还可以长高，拉伸对身高有一定的作用，跳绳游泳，跑步对身高都有一定的作用，希望我的回答能帮助到你。

      病情分析：
      拉伸肯定会有助于身体长高！一早一晚拉伸效果最好！除了运动饮食也一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、再就是是要保证充足的睡眠。
      指导意见：
      身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关，其实人的身高80%已经由基因决定的！其余的影响因素是营养、运动、睡眠和身体健康情况！

      病情分析：
      一般情况下，你的身高与父母的遗传、以及后天营养和锻炼有关系，但是主要还是遗传起关键作用。
      指导意见：
      你现在16岁，一般男孩子骨骺线闭合的年龄在18.4岁，但不排除其他原因出现的闭合过早或者过晚的可能。你可以去医院拍X光检查骨骺线，如果没有闭合的话，你还是有长高的机会。当然平时多做拉伸、跳跃、摸高等这些锻炼是会对身高有帮助的。

      病情分析：
      只要骨骺线没有闭合，做拉伸运动是有利于长高的，任何时间都可以做。
      指导意见：
      刚吃饱饭和饥饿的时候不要做，做拉伸不要太过，避免拉伤。要注意加强营养，还要保证充足的睡眠，多到户外运动等。
      以上是对“拉伸可不可以让人长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！