失眠，头蒙，浑身乏力，睡不着。

      病情分析：
      好，你28岁，您这是从2月8号开始到现在就是睡眠非常的差是吗？你每天都生活规律吗？都做些什么白天睡觉吗？安神补脑液呢是起一个调理作用，它并不像嗯，退热药啊什么药啊，他用上她就立马见效，这是一个调理啊，睡眠不规律呢，主要还是作息不规律有关。
      指导意见：
      想出现失眠头晕，浑身乏力，但这样已经影响到你的生活了，嗯，我考虑你可能是有那个情绪出现了问题，引起了一个焦虑，引起了一个嗯睡眠障碍这种情况下呢，建议您最好查一下90项症状，做一个心理干预，考虑是你心里压力太大有关是不是？嗯，宅在家里，嗯嗯得不到释放呢，还是最近有什么事？事情嗯，让你想不开呢。

      病情分析：
      一个人一天不睡觉就会感觉到全身不适。所以说每个人有一个好的睡眠是十分重要的。一定要摆脱失眠的困扰，还自己一个舒适安神的睡眠。失眠这个问题需要我们改善自己的生活习惯，比如说不要熬夜，不要经常做一些容易让人暴躁的事情、睡觉前不要吃亢奋的东西等等。
      指导意见：
      出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。白天应该适当进行户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。
      以上是对“失眠，头蒙，浑身乏力，睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。我建议你不要吃安神补脑液。
      指导意见：
      有些人吃了安神补脑液，不但不促进睡眠，反而睡不着觉。我建议你养成良好的生活习惯，就是说一日三餐，以清淡为主。养成良好的生活习惯，就是晚上10点以后必须睡觉。早晨7点以前必须起床，不要有什么思想压力和思想保护，白天不要喝咖啡，不要吃槟榔等刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根据你提出的问题，睡眠不规律，睡眠质量不好，没有深度睡眠，和目前都宅在家里，缺少运动有一定的关系。
      指导意见：
      你说的安定补脑液应该是安神补脑液，属于中成药，用后不会马上见效，药物发挥作用需要一定的时间。除了口服安神补脑液，你可以在睡前用温水泡脚，吃几粒桂圆肉，都有助于睡眠。