健康咨询描述: 医生你好,我今年高三。我经历了几个月的情绪低落期,现在感觉我需要一点心理咨询上的帮助。我现在情绪很复杂,话很多,您能不能耐心一点,先看完它? 事情开始在高三上学期第一次月考后。我发挥得挺好,感觉很有信心,然后就是那周的周末返校后,我发现我的一本错题本不见了。我记得我前一天回家的时候把它收进抽屉了,可是回来后就是不见了。我也在班里问过、家里找过,总之那本书从此失踪了。 刚开始我还勉强说服自己是我自己忘记放在哪了,可是就从那以后,我开始不断丢失各种书、各种笔记本,甚至在市一模前一天晚上又丢了英语习题册(那时候才丢了2次,我还没给柜子上锁)。我记得很清楚的是市一模某场考试前一天下午,我发现我该学科的课本不见了。当时已经累计第3次丢书,我没控制住,急哭了。然后在场同学帮我找,最后在一个同学的箱子里找到的书。所以,我从这次后,认为是有人故意偷书。此处补充,那个同学人属于很正直那种,所以我可以断定假设有人偷我书,不会是ta。 我开始给柜子上锁。然后有几次离开时忘记了。就是那几次我的书总会少。最近的一次是高考前一周又丢失了某课本。我班级里的同学都开始问我是不是得罪了什么人,紧接着一点点疏远我(这也可能是我太敏感)。我找班主任说明过情况,他也没办法,这是当然的。 我很害怕,觉得就好像有个人在暗处盯着你,随时准备捅你一刀一样的感觉,让人毛骨悚然。我平时在班级里人缘不错,投票选举票数不下前3那种,所以我也不知道是谁可能这么做。另外,我学习成绩不错,上学期班级连续第一的那种,我心里也怀疑这会不会是某个人针对我的原因。 其实我有一个怀疑的人。因为ta有动机(我俩争班级第一第二),有时间(那个同学每天中午有1小时只有ta在班级的时间),偶尔还会说一些感觉像故意刺我一下的话,例如:你吃东西样子好可爱,像松鼠一样,好想一下把你头捏爆。这是原话。 可是我只是怀疑,没有证据。现在只能离ta越远越好。我害怕ta。 又快开学了,我开始很焦虑。我害怕上个学期的事情继续下去。尤其是里高考110天左右了,学习压力也大。 以及,我现在有时候会疑神疑鬼的,偶尔怀疑某本书是不是丢了,就一定要找半天去找到它才罢休,找不到就觉得头发昏,心发慌。就像现在也有一点。我自我反省是有点病态了。 您能帮我疏导一下情绪吗?或者,您对我有什么建议吗?
从你目前描述的情况来看你所说的状况,首先建议多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动,转移一下你的精力和注意力,做一些能够让你情绪得到放松得到释放的一些事情,另外必要时需要到心理科进一步就诊。
病情分析:
看了你的描述,感觉你是情绪太过于紧张和焦虑了,可能你面临的高考是你的压力过大,所以过于的敏感,和周围的一些环境进行一些事情。
指导意见:
要注意放松自己的情绪,多想一些开心的事,缓解自己的紧张感和焦虑的,要按照规律摆放或者是收藏。平时有机会多做做运动,缓解自己的紧张焦虑。
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