给他减肥让他身体健康

      你好，对于肥胖儿童及青少年在饮食方面：应减少吃快餐和添加蔗糖的食物，杜绝喝含糖饮料，减少高果糖玉米糖浆、高脂肪、高钠钴或加工食物的摄入。最好用水果代替水果饮料。2岁以上儿童要减少饱和脂肪饮食摄入。多吃膳食纤维、水果和蔬菜，规律饮食，放学后或晚饭后少吃零食。引起儿童青少年吃东西的原因有无聊、压力、孤独，或面对电子屏幕。提倡单包装和改进食品标签，方便消费者使用。运动方面：每天有20分钟到1小时的中度剧烈体育活动，并且活动是要建立在控制饮食热量的基础上。中度及剧烈程度体育运动可以引起呼吸和心率增快，例如快走、跳舞、游泳、平地骑自行车等这些活动能说话，但不能唱歌。剧烈运动时不能唱歌而且说话困难，通过这个可以让父母和孩子更好理解和区分中度及剧烈运动强度，操作性比较强。
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，想给您的儿子减肥，很着急，这一点是对的，因为无论任何年龄的人，身体胖了都会对健康造成很大影响的。
      指导意见：
      建议您从饮食和运动两个方面进行调节，饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适量摄取优质蛋白质，少吃含热量高的食物，让孩子多做运动，只要持之以恒，会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥不要求快的，减的越快反弹的就越厉害的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等。
      指导意见：
      建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果你好，减肥不要求快的，减的越快反弹的就越厉害的，减肥的话是需要合理的控制饮食，都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      
      以上是对“给他减肥让他身体健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子18岁了，如果不是很胖，就不要过多的减肥。如果太胖了，那就必须减肥了，否则的话也影响到他的生活和学习
      指导意见：
      平时可以控制饮食，不要吃得太饱，少吃零食，多吃些新鲜蔬菜和水果。最主要的是天天锻炼锻炼，比如跑跑步，打打球等运动。