减脂减肥，调理身体健康，

女 | 21岁 2022-05-06 18:23:45 2人回复来自

健康咨询描述：湿气重，脾胃虚，久坐，例假推迟，痛经胸胀，这种情况怎么调理身体，又怎么联系减肥呢？我的BMI指标是正常范围内的，但我感觉人不是很有精神，我想减重。运动也是在运动的。

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平时月经周期规律的话是一个月左右来一次的，提前或者推后不超过一周也是正常的范围。如果湿气重脾胃虚的话，这个也是可以适当的中药来调理身体的，饮食注意点，适当的多运动来控制体重。

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2022-05-07 08:14:19 我要投诉

首先要避免久坐，要适当运动，利用一切时间适当活动，这样可以增强体质，湿气重，不要吃生冷寒凉油腻的食物，脾胃虚要注意饮食均衡，少吃多餐吃易消化营养的食物，例假推迟痛经胸胀可以吃逍遥丸调理一下。

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