我现在心理有问题，老否定自己

      你老公在网上找异性朋友聊天，你因此受到了一些刺激，老是自我的否定走不出来，像这种情况你需要去精神卫生中心就医，找医生给你做个心理的疏导和治疗，作为你自己应该冷静理性的与你的爱人沟通交流，两人多回忆一些以前的那美好时光。多制造一些浪漫与惊喜，互相的关心理解和体贴，多看到对方的优点。你自己要学会宣泄负面情绪，找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快说出来。
      

      从你目前所描述的这种情况来看首先来说。你需要转移自己的精力和注意力，不要自己过度的自我否定。其次，你需要好好考虑一下你们之间的关系下一步将何去何从，你们之间将要如何相处，必要时需要到心理课进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，夫妻多年，肯定激情变的平淡，所以他把注意力放到外面的花花草草上了。这个大多数人都会出现的，俗称中年危机。
      指导意见：
      建议，解决的办法是一收拢好家里的财政大权，不能有经济损失，二把自己打扮的漂漂亮亮，做些年轻时想做而没有做到的事，不是他那样的找异性聊天，而是提高自己的素养，比如学学插花，画画，甚至去跳舞，不要把精力都用在他身上。想办法把他的注意力吸引过来。让他时刻惦记着你。
      
      以上是对“我现在心理有问题，老否定自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！