脚扭伤了，脚内有液体，软组织拉伤。

      有液体就说明，韧带间或关节内的积液还没有吸收，还有炎症反应。恢复的快慢与否与早期的限制活动有很大的关系，如果有积液的情况下还仍然总活动恢复的就慢。
      

      如果你表达的意思是指的踝关节外伤后75天局部肿痛，做核磁共振检查发现的是关节腔积液了，请问一下在什么体位情况下疼痛加重呢？还有做核磁共振检查关节软骨和韧带是否有损伤呢？医生查体检查时是否发现踝关节不稳呢？按你目前说的简单情况可以先试试系统保守治疗观察看看再定期门诊复诊复查片子看看，必要时做个微创关节镜手术治疗的，具体治疗方案以当地公立三甲医院门诊医生看后的建议为主吧。
      
      以上是对“脚扭伤了，脚内有液体，软组织拉伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知脚扭伤，有积液，已经75天了，还没有好，需要继续治疗。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受累，不要受凉，不要熬夜，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，外用红花油，将患足抬高，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，希望能帮助你。