睡眠不足，心里难受，希望能知道怎么解决

      根据你的描述，睡眠不足，心里难受，堵得慌，这和学习紧张，思想压力大，有很大的关系，首先要调整作息时间，注意劳逸结合，早睡早起，养成习惯才能起到事半功倍，达到休息好，学习好的目的。

      病情分析：
      根据你的描述分析。目前这个年龄由于青春期还没有过完。内分泌因素的影响会造成植物神经功能紊乱，引起睡眠障碍。
      指导意见：
      这个年龄比较敏感。容易受外界因素的刺激和我的压力的影响，造成睡眠差要适当地把控自己的情绪口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，也可以喝中药给予镇静安神的药物进行调理。没有副作用，改善睡眠有利于学习。因为长期睡眠不好会引起人焦虑，精神状态差严重者会引起抑郁。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般引起睡眠不好的主要原因应该是与精神压力大，思想顾虑重有很大的关系
      指导意见：
      睡眠不好，对于我们每个人都很重要，因为大部分的时间1/3是用于睡眠，睡眠不好，会导致白天精神疲乏，头晕，心情不好，等等其他症状出现，对于你现在的这种情况，首先得要放松心情，尽量要保持乐观的心态，其次，要合理安排好睡眠的时间，在睡眠之前一定要泡一个热水脚，饮一杯温热的牛奶，有利于睡眠，另外可以服用安神补脑液谷维素，维生素b6来调理，白天的时候有条件的话，尽量要参加半小时的户外运动量，有利于心情的改善
      以上是对“睡眠不足，心里难受，希望能知道怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！