近期睡眠不足心情焦虑

      出现这种情况，建议您可以采取如下的治疗方法，第一要注意心理因素的调节，尽量让自己保持平稳心情，不要思虑重重，这一点是非常重要的，第二可以去看看心理医生，同心理医生进行详细的沟通，第三，建议患者在白天从事错位的体育运动，这样既可以锻炼身体，又可以转移注意力，对于症状的改善有明显作用，另外如果有必要可以在医生建议下服用相关的正经药物，如果是非常严重的话一定要到专科的精神医院就诊，听从医生的安排
      

      从你描述的这些状况来看，你所说的问题首先可以规律作息，适度运动，加强体育锻炼，培养些兴趣爱好。转移你的精力和注意力。必要时需要到当地正规公立医院的心理科，接受心理辅导和相应的药物干预治疗，会有比较明显的帮助。