长期自残情绪低落精神状态差

      病情分析：
      您以前就有自残的状况说明您的性格比较内向不善于表达自己的情绪，您可能有抑郁状态需要心理治疗，或者结合药物治疗
      指导意见：
      您现在又在疫情严重的时期，您的精神情绪状态又处于应激状态，可能更加重了您的抑郁焦虑，建议您拨打疫情心理援助热线，或者在本网站找心理咨询师帮你
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，长期自残，情绪低落，精神状态差，自从在家隔离后加重哭泣，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      建议您培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，听音乐等，转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲等，发泄不良情绪，不做伤害自己的事情。
      

      你好，隔离期间，会改变我们正常的生活方式与生活习惯，包括必要的人际交往都会受到严重的干扰。因此，这对于我们的心理素质提出了更高的考验。只是你在面对负面情绪的问题上，存在着不健康的心理模式，建议你积极乐观的去面对，遇到烦恼或者说困难的时候，及时的告知家人或者说朋友。避免压抑或者说封闭自己，身体发肤受之于父母，我们需要善待自己，宽容他人。祝你健康快乐。
      
      以上是对“长期自残情绪低落精神状态差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！