失眠，半个小时以上才能入眠

      由于放假时间过长，天天居家少活动，过度看电子产品，作息不规律引起的植物神经功能紊乱，建议平时室内多锻炼，少看电子产品，避免久坐躺卧，按时早睡早起，逐步养成良好的习惯，可以辅助服用维生素b1，谷维素进行调整。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你的睡眠还算正常，不要急躁，偶尔半夜会醒也属于正常。
      指导意见：
      不要熬夜，每晚10点前必须要躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒。多喝温水，多运动。