做瑜伽后腰疼后来缓解，久坐后又开始疼了
健康咨询描述： 三个月前，我做瑜伽时好像扭到腰了，后来去医院给我开了两种药，具体见下图，吃完了疗程后有一定缓解。由于工作性质，之后久坐又开始疼了，我该怎么办呀，该怎样根治？
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练瑜伽的时候可能扭伤腰了，所以一直疼痛不舒服。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏外贴治疗，如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时，注意休息，避免过度劳累，然后再配合其他治疗，比如针灸推拿按摩，理疗，都是可以有效果的。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。
考虑可能是腰椎间盘突出导致的，建议做个腰椎磁共振检查，明确诊断，可以口服舒筋活血片配合腰部按摩，理疗，针灸进行对症治疗。如果疼痛厉害的话可以口服西乐葆进行止痛。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，与你早期腰部扭伤，又久坐有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，还需避免劳累及一个姿势过长，可以适当活动锻炼。
病情分析：
这种情况考虑瑜伽活动引起腰部扭伤疼痛不适，需要注意休息，腰部按摩理疗缓解疼痛不适，应用活血消炎止痛药物治疗。
指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免弯腰负重劳累过度活动。可以当地正规综合性医院骨外科就诊，腰部按摩针灸烤电理疗，应用一些活血止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物治疗。
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