失眠了很久了，一直睡不着，但是还很困

      长期的睡眠不好就容易导致情绪出现波动，导致出现低落烦躁的状态，因此还是要考虑药物治疗的，你可以考虑使用一些谷维素和百乐眠，对于情绪和睡眠都是有一定的改善的作用的。

      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，学习压力大，总是想哭，容易暴躁，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，多做自己喜欢的事情，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。