晚上睡不着，感觉有点困，但就是睡不着

      指导意见：
      生物钟的改变要逐渐调整，比如半小时半小时的往后挪。不方便突然改变，你就怕找不到先前没有明确的安排人员。要注意口服药物巩固治疗，并且饮食调整，对您来才比较有意义的。
      

      你好：根据你描述的情况，不知道近期有没有发生比较重大的事情产生刺激，你14岁青少年，可能是精神紧张焦虑、生活睡眠不规律等引起的，一般不会是什么特殊疾病引起的。主要是自我调整，生活饮食规律，别熬夜，合理休息睡眠，养成良好的生活饮食习惯，努力学习提高自己的思想文化水平，健康快乐成长！必要时去医院检查咨询。
      

      病情分析：
      青年女性，重体力学生，夜修差，辗转难眠，入睡困难，喝牛奶无效。
      指导意见：
      建议夜间睡眠前避免进食，进食后会刺激胃肠蠕动，影响入睡，实在不行的情况下可以间断口服点安神补脑液，改善睡眠。
      
      以上是对“晚上睡不着，感觉有点困，但就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！