健康咨询描述: 我大腿很粗,想要减肥,试过节食但是月经不调,怎么健康有效但少量运动的方法呢,应该怎么吃呢
想要减肥就要通过运动来促使脂肪减少,运动后也会长一些肌肉,但是如果使用其他方法来减肥,有可能影响身体免疫力,所以平时可以做一些有氧运动,包括竞走,游泳,爬山。
病情分析:
你好
健康的减肥方法就是控制饮食和运动,但都要有度,不能过度节食减肥,也不能运动过度。
指导意见:
建议给自己定计划每天该摄入的量及运动的时间,持之以恒坚持及能减肥也能提高身体素质。
病情分析:
要想减肥,一般来说应该管住嘴迈开腿,光靠节食,不但影响身体健康,体重也易反弹
指导意见:
减肥同需要耐心和毅力,您可以选择少食多餐,低糖饮食,餐后切忌马上坐卧,至少散步半小时,相信通过您的努力,会达到理想效果的!
以上是对“特别想要减肥,但不想长肌肉,如何健康减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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